Kom igen nu!
2012-09-12 / 07:38:31 / Allmänt / 0 KOMMENTARER96 bidrag och 13 023 kr insamlade. Stort tack till alla som bidragit! Nu siktar vi vidare och når 50 000 i raketfart! Eller hur?! Små som stora bidrag, allt är välkommet. Privatperson eller företag, alla ska med! Tillsammans når vi toppen, och med er hjälp är målet snart nått! Kom igen nu Karlskrona!
Kvällspromenad
2012-09-11 / 22:07:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERBlev lite övertid på jobbet. Som vanligt händer allt eller inget. Och givetvis fick jag anstormning precis före stängning. Hamnade lite efter med stängningsrutinerna och blev helt enkelt kvar en timme längre än planerat.
På tisdagar har jag inget pass att gå på och hade heller inte planerat någon träning, så övertiden gjorde inte särkilt mycket. För att få lite luft efter en heldag på jobbet hoppade jag i promenadskorna och gav mig ut på en promenad vid halv åtta. Hoppades på en kall och uppfrisande promenad för att få mig att vakna till lite. Men nej, kallt var det då inte! En riktigt sommarkväll, fast utan ljus. Tror det var 17-18 grader ute vid åttatiden på kvällen. Kändes lite konstigt eftersom det precis regnat och hade hunnit bli mörkt innan kom ut. Men skönt var det i alla fall. Benen gick som trumpinnar och efter 50 minuter var jag redan hemma igen. Frisk luft och lite motion, bra avslutning på en lång dag.
Medical check up
2012-09-11 / 22:02:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERIdag har jag gjort ett besök på vårdcentralen för en "medical check up". Försvenskat alltså en enkel hälsokontroll. Blodtryck, blodvärde och puls. Nu har jag fått ett skriftligt intyg och är officiellt frisk och i god hälsa för att ta mig an utmaningen att bestiga Kilimanjaro. Om 25 dagar lämnar jag Sverige för att den 8 oktober ta mina första steg mot toppen. Varje dag är en dag närmre och bara tanken av att vara där får det att pirra till i magen. Spännande!
Vackra morgon
2012-09-11 / 08:38:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERSlutar aldrig förundras av Karlskronas vackra soluppgångar. Alltid något magiskt med att mötas av sol i ögonen tidig morgon. En gnista att leva på hela dagen. Så väl värt att vara uppe med tuppen.
Spin+Pump+Core+Bosu
2012-09-10 / 21:13:11 / Allmänt / 0 KOMMENTARERFörsta fyran avklarad denna veckan! Enda anledningen att se fram emot måndagar är träninigen! Så himla många roliga pass att välja bland. Eller varför inte kombinera? Brukar oftast köra trippeln, men numera finns möjligheten till ett fjärde. Och jag kan ju inte motstå bosu! Ett riktigt favoritpass. Att träna får mig alltid att gå hem med ett leende på läpparna. Även om man är helt slut i kroppen.
Efter träning är det mat! Och mat är vad jag ser fram emot de sista minutrarna under passet. Får en att ge allt in i det sista. Att komma hem och äta något riktigt gott är det bästa. Att slappna av och njuta av dagen som gått med en tallrik god mat framför sig. Mmm, fint det!
SMS:a!
2012-09-10 / 07:41:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERVar med i utlottningen av 2 biljetter till föreställningen Ljust & Fräscht i Karlskrona, presentkort från KarlskronaCity, samt andra fina vinster från bl.a Intersport och Lok&Motion. Allt du behöver göra är att SMS:a BESEGRA 6357 till 72988 för att skänka 50 kr till Cancerfonden! Skriv ditt för och efternamn efter insamlingens idnummer för att delta. (Exempel: BESEGRA 6357 Martina Östsjö). Dela inlägget vidare och visa att du är med i kampen mot cancer!
Tillsammans når vi toppen!
http://www.cancerfonden.se/sv/Stod-oss/insamlingar/?collection=6357
http://www.cancerfonden.se/sv/Stod-oss/insamlingar/?collection=6357
Spinactivio
2012-09-09 / 20:30:18 / Allmänt / 0 KOMMENTAREREfter en rask promenad i solen tillsammans med Caroline var det dags för pass nr 2, Spinactivio. Bytte och laddade om tvätten för att därefter snabbt cykla ner till Lok&Motion en andra gång.
Ett härligt 55 minuters pass på cykel, med Josefin i täten. Längesen jag körde spinning med pulsband. Jättekul att se hur man har bli på sin kropp och puls. För att träna så effektivt som möjligt bör man ligga mellan 80 och 85% av maxpuls, vilket vi gjorde i stort sett genom hela passet. Under de första minutrarna uppvärmning gäller det att lära känna kroppen och lägga på rätt motstånd i kombination med kraft i benen, för att sedan kontrollera pulsen genom hela passet. Riktigt roligt! Men galet svettigt och jobbigt... Bra träning för mig som ska upp i bergen där det är syrefattig luft. Pulsträning är det bästa för att träna syreupptagningsförmågan, det vill säga konditionen. Med bra fysik och kondition ökar chansen att lyckas och nå toppen! Och dit vill jag ju :)
Promenad nr 2
2012-09-09 / 16:15:00 / Allmänt / 0 KOMMENTAREREfter tvättande och städande i ett par timmar fick det vara nog! Ut i solen! Fick med mig Caroline på promenad före spinning. Lika bra att ta vara på solen när den skiner! Kändes som en riktig sommardag. En 50 minuters promenad runt stan hann vi med tillsammans!
Solenergi
2012-09-09 / 14:09:08 / Allmänt / 0 KOMMENTARERPassar på att njuta av solen medan den värmer!
Crossfit!
2012-09-09 / 14:08:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERBästa söndagsträningen, crossfit! Fick med mig Emma på ett pass 10.30. Skönt att träna på förmiddagen för att sedan ha hela dagen framför sig.
Körde som vanligt på för att ge allt. Crossfit är underbart! Bästa sättet att köra slut på sig själv. Att pressa sig till max och därefter känna att så gott som alla krafter är ur kroppen, är grymt! Men så himla skönt. Känslan av att gå hem med tunga steg efter ett pass är nåt speciellt. Tanken och längtan efter mat får en att le och öka takten en gnutta. När man väl sitter där, nyduschad och skakis, med lunchen framför sig är man som ett litet barn. Maaaaaaaaaaaaat! Och det blir aldrig godare än just då, precis efter maxträning. Härligt.
Passade på att fånga lite sol efter träning. La mig några minuter på trädäcket utanför Scandic på vägen hem. Låg där och bara njöt. Njöt av välbehag och solens fortfarande värmande strålar. Ahhhh! Livet är så himla bra ibland!
Om en månad...
2012-09-09 / 14:05:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERYes! Om en månad är vi igång. Idag, fast om en månad, är vi redan inne på dag två. Vi har alltså börjat stigningen för att nå toppen av Kilimanjarp. Wow! Vilken fantastisk men galen tanke! Det börjar pirra i hela kroppen vid tanken av att jag faktiskt kommer att vara där just idag om en månad. HELT GALET! Men så roligt och spännande!
Lemosho route är alltså vägen jag kommer att ta upp till toppen, Uhuru Peak 5 895 meter öh. Det är en något längre led som tar ett par tre dar extra än de snabbaste varianterna. Men jag vill ha hela upplevelsen och leva äventyret så länge som möjligt! Jag vill åt utmaningen! Därför har jag valt den lite längre och mindre använda leden Lemosho route, som är 70 km lång och tar 8 dagar. Enligt fakta ska denna vägen vara den mest spektakulära då vi tar oss genom ett flertal olika klimatzooner. Och naturmänniska som jag är, så tvekade jag inte en sekund på att jag valt rätt!
Om exakt en månad, just idag, är vi alltså inne på dag 2. Vi har då tagit oss från Londorossi Gate (2 360 möh) till Mti Mkubwa (2 895 möh), efter en 6 km lång vandring i 3-4 timmar. Idag (om en månad) har vi 8 km framför oss, en vandring som kommer ta 5-6 timmar att genomföra för att nå nästa läger Shira 1 Camp (3 505 möh).
Det är alltså redan under första och andra dagen som höjdsjukan ger sig till känna. Symptomen börjar redan efter 2 500 meters höjd. Om man drabbas är de första tecknen aptitlöshet, illamående och huvudvärk. Genom långsam och gradvis stigning minskar risken att drabbas. Alltså gör jag ett perfekt val som tar en längre rutt. Vi kommer även att sova på lägre höjd än högsta bestigna höjd varje dag. Detta för att vänja kroppen vid höjden före nästa dags vandring.
Höjdsjuka beror på lågt syretryck i kombination med hög höjd och är ingenting som påverkas av fysik eller ålder. Vem som helst bär risken att drabbas och viktigast är att vara uppmärksam på eventuella symptom.
Efter 3 500 meters höjd ökar risken för allvarlig höjdsjuka, de två typerna kallade lungödem och hjärnödem. Dessa är båda livshotande. Om man drabbas av höjdssjuka är enda botemedlet vila och nedstidning. Vid de allvarligare typerna bör läkare självklart kontaktas! Vi kommer under hela bestigningen ha sjukvårdare med i gruppen som håller koll på vårt beteende och tillstånd.
Tack!
2012-09-09 / 09:23:00 / Allmänt / 0 KOMMENTAREREtt stort hjärtligt tack till min kära Farfar som bidragit till insamlingen.
Sunday morning.
2012-09-09 / 09:17:58 / Allmänt / 0 KOMMENTARERAlltid lika tyst och stilla en söndagsmorgon. Klockan 07.00 är det inte många människor ute. Bara jag och några hundägare. Framåt åtta börjar de hurtiga vakna till. Då ser man fler och fler som är ute och motionerar. Åh jag älskar att vara ute på morgonen. Före all stress, före alla måsten. Att samla kraft och andas frisk luft för att senare ha hela dagen framför sig. Bästa starten på dagen!
Får aldrig nog av soluppgång...
Hamilton
2012-09-08 / 23:11:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERIgårkväll blev det en lugn kväll i sällskap av Emma. Var ganska seg efter en dag i blåsten på torget. Bäddade ner mig och tog en powernap när jag kom hem vid fem och somnade riktigt skönt. Väcktes av ett sms en timme senare. Perfekt! Emma och jag hade bestämt dejt för kvällen och skulle träffas upp efter sju.
Började med en liten promenad för frisk luft och energipåfyllning före mat och bio. Tänk att solen är påväg ner redan halv åtta... Lite ledsamt tycker jag. Men alltid lika vackert.
Utthämtning av biljetter, inhandling av godis och därefter mat före bio. Ja, vi hann med allt innan 21.15 då det var dags att spana in Mikael Persbrandt i en och en halv timme. Tycker absolut att tvåan var bättre än första. Mycket nöjd med kvällen. Och grymt skönt att gå och lägga sig vid midnatt, efter en fullspeckad dag!
Fight against cancer!
2012-09-08 / 19:00:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERHär har vi de glada tjejerna från Lok&Motion. Annie redo att utmana barn och vuxna i boxning, och Ylva för att inspirera till träning på stans bästa träningscenter.
Instruktör Annie Heidrup och PT Ylva Zetterholm, Lok&Motion Träningscenter.
Mellan 12 och 13 hade de som ville chansen att boxas i kampen mot cancer, för en tjuga per person. För varje deltagare skänkte Lok&Motion ytterligare 20 kronor. Vinsten går till min insamling "Mot toppen av Kilimanjaro" till förmån för Cancerfonden. Resultatet återstår att se!
Stort tack till Annie och Ylva som fanns på plats idag! Och TACK till Lok&Motion som alltid ställer upp för en god sak.
En livfull lördag på stadens torg!
2012-09-08 / 18:53:06 / Allmänt / 0 KOMMENTARERKlockan 08.00 sparkade vi igång dagen på Lindohfs Blomsterhandel. Dags för Torgfest! Med bilen laddad till max begav vi oss mot torget för att smycka med blomster och grönt.
Mellan klockan 10 och 16 var torget fyllt av marknadsstånd och trevliga aktiviteter. Här kommer smakprov från dagen:
Tja, det går in förvånansvärt mycket i en Yaris...
Våra goda grannar från Systrarna Lindqvist fanns på plats lika tidigt som vi.
Blommor och bröd! Två måsten före hemfärd efter en dag på torget.
Härligt med så mycket lokalodlade råvaror!
620 km = 620 kr
2012-09-07 / 22:13:54 / Allmänt / 0 KOMMENTARERUnder juli månad tog jag (enligt min stegräknare) 790 392 steg, vilket motsvarar ca 620 km. För varje kilometer skänker jag 1 krona till Cancerfonden.
Var med i kampen mot cancer!
2012-09-07 / 21:27:50 / Allmänt / 0 KOMMENTARERVar med i utlottningen av 2 biljetter till föreställningen Ljust & Fräscht i Karlskrona, presentkort från KarlskronaCity, samt andra fina vinster från bl.a Intersport och Lok&Motion. Allt du behöver göra är att skicka ett sms och skänka 50 kr till Cancerfonden!
Tillsammans når vi toppen!
http://www.cancerfonden.se/sv/Stod-oss/insamlingar/?collection=6357
Tillsammans når vi toppen!
http://www.cancerfonden.se/sv/Stod-oss/insamlingar/?collection=6357
Efterjobbetpromenad
2012-09-07 / 19:42:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Boxas i kampen mot cancer!
2012-09-07 / 14:48:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARERImorgon är det Torgfest i Karlskrona! En dag fylld av aktiviteter och trevlig marknad. Lok&Motions nya PT Ylva Zetterholm finns på plats för information och tips om träning hela dagen. Mellan 12-13 har alla barn chans att prova på att boxas mot instruktören Annie Heiderup för en tjuga. Vinsten går till insamlingen "Mot toppen av Kilimanjaro" till förmån för Cancerfonden.
