Efter en rask promenad i solen tillsammans med Caroline var det dags för pass nr 2, Spinactivio. Bytte och laddade om tvätten för att därefter snabbt cykla ner till Lok&Motion en andra gång.

 

Ett härligt 55 minuters pass på cykel, med Josefin i täten. Längesen jag körde spinning med pulsband. Jättekul att se hur man har bli på sin kropp och puls. För att träna så effektivt som möjligt bör man ligga mellan 80 och 85% av maxpuls, vilket vi gjorde i stort sett genom hela passet. Under de första minutrarna uppvärmning gäller det att lära känna kroppen och lägga på rätt motstånd i kombination med kraft i benen, för att sedan kontrollera pulsen genom hela passet. Riktigt roligt! Men galet svettigt och jobbigt... Bra träning för mig som ska upp i bergen där det är syrefattig luft. Pulsträning är det bästa för att träna syreupptagningsförmågan, det vill säga konditionen. Med bra fysik och kondition ökar chansen att lyckas och nå toppen! Och dit vill jag ju :)