Hemmaspa

  2012-10-05 / 23:15:30 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Det sägs att ansiktsmask är bra för huden och får en att koppla av. Vet dock inte om det hade rätt inverkan på mig. Kände mig otroligt instängd och förstelnad. Inte alls särskilt skönt! Nästan lite panikkänsla faktiskt. Men nu har jag testat i alla fall... Har även gett fötterna en sista omgång före avresa. Bad och skrubb! Mjuka och lena ska de va före den tuffa vandringen för att undgå blåsor och skavsår. Man gör vad man kan för att förbereda sig på bästa vis!
 
 
Kunde inte låta bli att måla naglarna gula och blå, som svenska flaggan. Är man ensam svensk på resan får man stå upp!

Packat och klart!

  2012-10-05 / 23:11:51 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Yes! Äntligen! Nu är väskan packad och klar. Jag sitter nöjd och belåten och beundrar min prestation. Snyggt och prydligt har allt packats ner i mina två ryggsäkar. I den stora framförallt kläder och tillbehör, i den lilla det viktigaste och mest dyrbara. Nu kan jag gå och lägga mig med gott samvete. Godnatt!
 

Finfika

  2012-10-05 / 23:09:10 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Kaffe och kladdkaka med grädde på Café tre3. Härlig eftermiddag i sällskap av farmor och farfar. Tack för ert engagemang och stöd i mitt äventyr!
 

In i det sista

  2012-10-05 / 22:15:46 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Ovanligt lång fredag. Har hunnit med en massa! Började som sagt dagen med en riktigt stadig frukost. Välbehövt en fullspeckad dag som denna. Förberedde mig lite smått inför mötet med Sveriges Radio klockan 10. Direktsänt strax efter tio i SR P4 Blekinge. Riktigt trevlig intervju. Kändes bra, och jag hoppas att ni som lyssnade gillade inslaget!
 
Efter radiobesöket var det dags att uträtta en rad ärenden. Investerade bland annat i ett par solglasögon från Intersport, för att undgå snöblindhet på toppen av Kilimanjaro. Johan lät mig testa en rad olika varianter, men vi kom fram till att funktion går före snygghet... Får väl se till att investera i de snyggare i sommar istället! Köpte även ett pasr snabbtorkande kompakta handdukar som varit bestämt sedan tidigare.
 
Gick vidare mot apoteket för att hämta ut recept. Därefter till Kjell&Co för att köpa extra batterier till pann- och ficklampa. Lika bra att ligga steget före när kylan gör sitt! Passade även på att växla pengar så att jag kan lösa ut ett Visum på flygplatsen, samt dricksa bärare, kockar, guider och andra som följer oss under vandringens gång.
 
Handlade ingredienser till lunch på vägen hem. Idag blev det en smarrig pasta carbonara Martina special. Mm, riktigt gott! Pasta, carbonarasås, stekta champinjoner och paprika, strimlad skinka, färsk tomat och bladspenat till det. Satt fint må jag säga!
 
Efter lunch skyndade jag att vika tvätt och sortera allt som ska med på resan före besöket av tidningen 14.30. Jomen, de var i tid! Till och med några minuter tidiga. Intervjun gick undan och därefter var det fototime! Några varianter i mitt hem då jag packar, och några ute i regnet med packning och vandringskläder. Roligt att de engagerar sig och utnyttjar sin kreativitet! Det gillar jag!
 
Eftermiddagen har spenderats tillsammans med farmor och farfar. De hämtade upp mig mitt i ösregnet och jag fick tillfälle att inviga min nya supertäta regnjacka. 5 stjärnor till den! Utomordentligt vattentät! Jag besökte en sista gång Intersport för att köpa ett par riktigt sköna mysbyxor att resa i. För vad är värre än obekväma kläder under en lång flygresa? Vi åkte vidare ut till Biltema där flagga och hand/fotvärmare införskaffades. Yes, nu har jag en svensk flagga att skryta med på toppen! Check! Efter en biltur åkte i tillbaks in till stan för en fika. Kaffe och kladdkaka med grädde på treG. Lyxigt ska det va! Mycket gott. Tack så hjärtligt för det trevliga sällskapet och er givmildhet farmor Asta och farfar Lennart! TACK! <3
 
Väl hemma igen var det dags att packa... Började med neccesären. Det tråkigaste! Fortsatte med handbagaget, vilket i detta fall innebär den mindre ryggsäcken att bära dagtid. Fyllde denna med de mest nödvändiga och ömtåliga prylarna. I den stora ryggsäcken packade jag alla kläder och andra tillbehör. Så gott som fulla blev de båda två! Välpackat och välorganiserat, precis som jag gillar det. Ordning och reda med andra ord!

SR P4 Blekinge

  2012-10-05 / 13:43:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
 
För att lyssna gå in på länken nedan:
 

Kilimanjaro

  2012-10-05 / 08:34:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER


Fredag

  2012-10-05 / 08:30:39 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Idag är det fredag, dagen före avresa! Och massor med saker ska hinnas med. Busy day!
 
Har nyss fullt på första laddningen kolhydrater för dagen. Nu gäller några små förberedelser före besöket på Sveriges Radio P4 kl 10.00. Därefter ska jag växla till mig US Dollar, gå till apoteket, besöka Intersport och säga hejdå på jobbet. Klockan 14.30 kommer tidningen på besök och därefter kommer farmor och farfar. Härlig fullspeckad dag med andra ord! Great, precis som jag gillar det. Ikväll blir det att packa väskan och därefter ett vamt bad i kombination med avkoppling.
 
Ha en bra dag gott folk!

Stadigt

  2012-10-05 / 08:23:44 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Börjar dagen på bästa sätt. En stor portion gröt med äpple, nötter, kanel och mjölk. Ett glas nyponsoppa till det!
 

Flagga

  2012-10-04 / 22:25:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Behöver så klart en svensk flagga att ta med till toppen! En liten att lämna kvar på plats och en stor nog att kunna skryta med, för bildbevis. Sverige till toppen av Kilimanjaro!
 

Någon villig att sponsra? Eller tips på var man får tag på en? Hör av er! Hjärtligt tack!

Sms:a mera!

  2012-10-04 / 22:10:55 / Allmänt / 0 KOMMENTARER

Kvällsstädning

  2012-10-04 / 22:01:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Imorgon kommer Sydöstran på besök och jag har spenderat kvällen åt städning. Inte alltför noga, bara ett snabbt röj för att få lite ordning och reda! Dock ganska svårt med tanke på att det ligger prylar över hela golvet som väntar på att packas ner i väskan. Men imorgon, då är det dags för allt att flytta in i ryggan :) Sydöstran håller koll och ser till att jag får med allt.
 

A cup of tea

  2012-10-04 / 21:43:11 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
 
Tack farmor för teet! Bästa uppladningen!

Kanelbullens dag

  2012-10-04 / 21:36:39 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Är det någon som missat att det är kanelbullens dag idag? Svårt att undgå... Vi har i alla fall fikat på Anitas hembakta bullar på jobbet idag! Smaskens!
 

Vibratorplatta

  2012-10-04 / 21:29:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Har ni testat en såndär vibratorplatta någon gång? En del undrar säkert vad jag pratar om, andra förstår precis. I vilket fall som helst var det min tur att debutera idag.
 
Efter kroppsmätnings analysen blev jag instruerad i hur man använder vibratorplattan. Ställde mig i en djup benböj, 90 graders vinkel i knäleden, för att under 30 sekunder hålla emot och låta kroppen vibrera, fem gånger. När jag efter femte repetitionen klev av var jag både svettig och mör. Kändes som att jag tränat i flera timmar! Snacka om effektivt! Framför allt var jag snurrig efter alla vibrationer! En intressant ny känsla och erfarenhet att utvärdera.
 
 
Vad är då en vibratorplatta? Precis som det låter faktiskt, en elektronisk platta som vibrerar i olika hastighet och tidsintervall efter inställning. Denna används som komplement till övrig träning, eller rehabilitering, för att öka kraftutvecklingen i musklerna utan tillväxt. Maximal styrka och explosivitet är resultatet av vibrationerna.
 

Bodyscan

  2012-10-04 / 10:17:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Imorse, före frukost, besökte jag Lok&Motion för att göra en bodyscan. Ni kanske minns att jag gjorde en före träningen inför Kilimanjaro? Min första gjordes i mars, den andra i juli och nu den tredje i oktober.
 
 
Resultatet har sett ganska jämt ut sedan första testet. Endast små förändringar har skett i kroppen. Tror kanske inte heller att man bör lita på de här siffrorna fullt ut, utan främst känna efter och gå på känsla! Och jag känner mig i toppform! Så hoppas så klart att min kropp och mina ben ska bära mig hela vägen till toppen av Kilimanjaro!

Kolhydratsladdning

  2012-10-04 / 10:00:11 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Matschema från Mari Lax:

Frukost: Gröt + 2 ägg
Mellanmål: 2 skivor bröd med pålägg
Lunch: 3 dl okokta kolhydrater + protein
Mellanmål: fruktsallad och nötter
Middag 3 dl okokta kolhydrater + protein

Grötfrukost!

  2012-10-04 / 09:58:13 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Phu... Kolhydratsladningen har börjat! En rejäl frukost är intagen och det känns riktigt bra. Jag som vanligtvis äter min hemrostade müsli med frukt och naturell youghurt har idag ätit gröt! Minns knappt när jag åt gröt senast. Pappa brukade göra det till frukost när jag var liten, men jag minns att jag ogillade det starkt. Klister i kastrull var på den tiden inget för mig. Men nu måste jag erkänna att det var riktigt gott. Havregrynsgröt toppat med hackade nötter och äpplen, en klick av mamma hemgjorda äpplemos, samt kanel och mjölk. Mums! Lyxfrukost! OCh två kokta ägg till det. Nu bör jag väl stå mig ett tag? Eller vänta lite nu, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmat. Det är många mål mat och stora portioner som väntar!

Planerar

  2012-10-03 / 22:05:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Planering får man aldrig nog av! Just nu kollar jag tider för flyg och tåg inför resan på lördag. Klockan 12.47 måste jag lämna Karlskrona för att ta mig till Kastrup och planet som går 17.55. Landar på Kilimanjaro flygplats 9.40 lokal tid. Där i mellan byter jag först i Amsterdam och därefter Nairobi. Skönt att åka nattflyg så man får sova utan att skämmas. Jag är nämligen specialist på att somna på flyg, buss och tåg... Framförallt flyg! Somnar oftast redan före take off! Helt galet, men väldigt skönt.
 

Sista passet!

  2012-10-03 / 21:47:18 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Yes, sista träningspasset är genomfört och jag ställer om kroppen för vila och återhämtning. Körde 55 min Powerpump för att känna musklerna jobba en sista gång före avresa. Härligt! De nästkommande dagarna innebär kolhydratsladdning och vila. Nu gäller det att fylla på energidepåerna till max för att vara redo för den stora utmaningen. På lördag lyfter planet mot Afrika och söndag morgon landar jag på Kilimanjaro flygplats i Tanzania. Måndag morgon börjar vandringen mot toppen!

På fredag...

  2012-10-02 / 21:12:51 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
... är jag ledig. Men är uppbokad för träff med både SR P4 och Sydöstran! Håll ögon och öron öppna om ni vill höra mer om äventyret!