Höst

  2012-10-02 / 21:03:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Ja, nu är det höst även på jobbet. Jag bjuder på en härlig höstbukett!
 

Kvällspromenad

  2012-10-02 / 21:02:08 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Efter jobbet, som drog ut något på tiden, kutade jag hem för att byta om och möta upp min vän Lina för en promenad. Behövde verkligen frisk luft efter en hel dag på jobb. Blir så himla trött av att vara inomhus den här årstiden... Precis där vid tretiden är det som värst, då skulle jag kunna gå och lägga mig och somna på en gång. Helt galet! Och jag gillar det inte... Men ett par timmar senare är jag igång igen. Otrorligt skönt att komma ut i friska luften och röra på sig efter jobbet!
 
Lina och jag tog rundan runt stan. Hon är bra sällskap den där Lina, håller gott tempo rundan igenom! Perfekt! På en timme gick det från skymning till kolmörker. Känns konstigt att det blir mörkt så tidigt nu. Man vänjer sig aldrig, trots att det är samma visa varje år... Man vill liksom inte acceptera! Men nu är det dags igen, nu går vi mot vinter och mörkare tider... Brr!

BLT

  2012-10-02 / 20:51:41 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Då var det dags igen! Ännu en gång är jag med i BLT. Tack Johanna för ett fint reportage!
 

5 dagar

  2012-10-01 / 21:17:28 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Inte långt kvar. Snart får jag uppleva de Afrikanska solnedgångarna och uppgångarna igen.
 

 

Redo

  2012-10-01 / 21:15:37 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Redo att bära ryggsäck i 70 km, yes!
 

Spin all in

  2012-10-01 / 20:31:41 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Där satt den! Sista spinningpasset före avresa. Härligt! Inte för att det var det sista, utan för att jag verkligen gav allt, som om det vore det sista jag nånsin fick chansen att köra. ALL IN med andra ord! Idag var det Annika som var stand in för Eric som vanligtvis håller måndagspasset. Men eftersom jag oftast kör min tuffa fyra på måndagar var det ändå helt nytt för mig! Kändes lite märkligt att inte gå på spin+pump+core+bosu. Men energin hade jag och känslan fanns där, och detta resulterade i ett grymt pass!
 

Packlista

  2012-10-01 / 16:36:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
  • Ryggsäckar, en stor och en liten för dagsnödvändigheter.
  • Underställ, ett "vanligt" och ett extra varmt och bekvämt i ull.
  • Tunna långbyxor, som går av zippa av till shorts.
  • Kraftiga långbyxor, i goretex som håller mig torr och varm mot vind och väta.
  • Regn/vindställ, ytterskalet som ska hålla vädret borta från kroppen.
  • Strumpor, tunna och tjocka vandringssockar med x% ull.
  • Funktionsunderkläder, för bekvämlighetens skull.
  • Tröjor, olika varianter med möjligheten att använda lager på lager.
  • Fleece, med windstopper!
  • Kompakt dunjacka, sista lagret före skalet till de riktigt kalla dagarna.
  • Mössa, för det är så himla snyggt! Min är därför röd :)
  • Vantar + innervantar, tjocka goretex för en fryskyckling som mig.
  • Halsduk/Scarf, dubbelt upp!
  • Kängor, ingådda och bekväma för ca 5 timmars vandring/dag.
  • Träningsskor, för övrig tid i campet.
  • Sovsäck, hyr jag av UltimateKilimanjaro.
  • Liggunderlag, hyr jag av UltimateKilimanjaro.
  • Sovlakan, att ha i sovsäcken för att slippa fundera på vem som lånat sovsäcken tidigare...
  • Handduk, så man kan känna sig något ren.
  • Vandringsstavar, har jag inte men lånar på plats om så krävs.
  • Solglasögon, har jag heller inga då jag vantrivs i dessa!
  • Handvärmare, något jag ännu inte fixat, men bör!
  • Vattenflaska, som inte låter vattnet frysa.
  • Pannlampa, så jag slipper trilla ner för berget som jag gjorde på Sinai i Egypten.
  • Fickkniv, har jag ingen...
  • Hänglås, för säkerhets skull.
  • Påsar, för smutstvätt.
  • Solskydd, ja man blir solbränd på hög höjd.
  • Myggmedel, för att undvika malariamyggorna!
+ Övriga nödvändigheter såsom snacks, toalettartiklar, spel, böcker, kamera, biljetter, pass, visum, pengar, malariatabletter, skoskavsplåster och annat...
 
HAR JAG GLÖMT NÅGOT? SNÄLLA KOMMENTERA OCH PÅMINN!

Packning

  2012-10-01 / 16:30:38 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Som sagt, det är en hel del som ska med, även om det mesta är väldigt praktiskt och funktionellt. Många plagg och småprylar som ska få plats.
 
Jag kommer ha en stor och en mindre väska med mig. Den lilla väskan kommer användas dagligen för snacks, extrakläder, vattenflaska, första hjälpenkit och övrigt som bör vara lätt tillgängligt under vandringen. "Daypack" väskan packar vi om inför varje dag på berget. I den stora ryggsäcken ska allt få plats! Alla kläder och all utrustning skall ner i denna. Allt från underställ till jacka och toalettartiklar. Den stora väskan kommer våra bärare att släpa med upp till toppen. Det är så det fungerar i organiserade grupper. Varje sig vi vill eller inte så kommer bärarna att ta hand om våra väskor och annat som ska med oss under vandringen. Det är så det fungerar i Afrika. Alla vill jobba och alla vill ha dricks!

Bärarna ansvarar också för att tält sätts upp och plockas ner. Vi kommer även ha sällskap av kockar som förbereder frukost, lunch middag till oss. Rena lyxen! Självklart har vi guide och sjukvårdare med i sällskapet, samt ett glatt gäng vandrare!
 
 

Mer energi!

  2012-10-01 / 16:21:42 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Ännu en laddning energybars är i ugnen. Denna gång en sötare variant innehållande cashewnötter, valnötter, solrosfrön, krossade linfröm, tranbär, mörk choklad, honung, äggvitor och några nypor havssalt. Spännande att se hur detta resultat blir! Luktar i alla fall gott!
 
 

Sista veckan

  2012-10-01 / 16:11:55 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Nu är det bara dagar kvar före avresa! Denna veckan innebär förberedelser och laddning mentalt. På lördag lyfter nattplanet mot Afrika och Kilimanjaro.
 
Veckan innebär till en viss del jobb. Jobbar inte så många timmar och är mest ledig. Träningen minskar och kosten ökar. Har fått nytt upplägg av Mari som är PT på Lok&Motion. Färre pass, mer mat och mer vila. Uppladning inför prestation och tävling.
 
Idag kör jag mitt sista benpass, spinning 55 minuter. Imorgon blir det promenad, onsdag sista passet styrka, powerpump 55 minuter och torsdag, fredag VILA!
 
Torsdag och fredag kommer dessutom innebär kolhydratsfrossa! Jag ska fylla depåerna med energi och äta rejäla måltider flera gånger om dagen. Ingen GI här inte! Potatis, pasta, bröd och annat som folk är rädda för. Nu gäller det att fylla på med energi före avresa. På måndag nästa vecka börjar vandringen med Kilimanjaros topp Uhuru Peak i sikte!

Tjejkväll

  2012-09-30 / 21:48:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Ännu en kväll har spenderats tillsammans med en god vän. Emma tog med mig ut till Amiralen där vi handlade på Maxi tillsammans. Roligt att åka iväg även om det inte är så långt. Eftersom jag själv inte har någon bil (eller är i behov av någon) så är jag sällan utanför stan. Kändes som en utflykt att åka till Lyckeby!
 
Vi handlade mat till kvällen och lite fotvårdsprylar. Emma släppte av mig hemma och kom snart tillbaka med skurhinken i högsta hugg. Dags för fotspa! Fila, skrapa, måla. Oj så fina fötter vi fick!
 
 
Energibarar och fina fötter, än så länge håller vi hälsotemat! Nu dags för middag! Vi lagade kyckling fajitas med färska tillbehör. Riktigt gott! Mätta blev vi, men självklart var vi tvungna att testa barerna. Och äta upp naturgodiset vi fått med oss från Maxi... Var vi inte mätta innan så blev vi... Avslutde kvällen med att se X-Factor och prata massa skit! Trevlig kväll.

Energybars

  2012-09-30 / 21:37:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Ikväll har jag roat mig med att göra egna energibars inför resan. Snabb energipåfyllning för tunga etapper. Barer fulla med nötter, fröer, torkad frukt, honung och kanel. Riktigt goda! Roligt att testa något nytt. Ska även göra en variant med mörk choklad och havssalt.
 
 
Efter 17 minuter i ugn fick de svalna i kyl. Därefter blev kakan skuren i fina bitar, lagom stora för att få en energikick!

Pigg o gla!

  2012-09-30 / 15:02:00 / Allmänt / 1 KOMMENTARER
Härligt att vakna utvilad, pigg och glad en söndagsmorgon. Kan ju säga att det var inte många fler än jag som var uppe med tuppen denna söndag! Nära på ensam under morgonpromenaden. Bistra kalla vindar och en strålande vacker sol!
 
 
Efter frukost och morgonpromenad var det dags att ladda inför Crossfit. 55 minuter intensiv och explosiv intervallträning för hela kroppen. Tack Afaf för ett grymt pass! Riktigt roligt med lite variation och nya påhitt. Gillade jämfotahoppen extra mycket! Får väl se hur det känns i benen imorgon efter en rad olika benövningar... Härligt!
 
 
Lite tidigt med lunch direkt efter passet. Fortsatte med en uppfriskande promenad. Fick sällskap av
Tobias som jag inte träffat på länge. Men under en och en halv timmes proemenad hann vi med att uppdatera varandra om det mesta. Trevligt!

Nu dricker jag kaffe efter lunch och dusch. Ska snart gå igenom packlistan och se över mina prylar inför resan. Det närmar sig!

Långlördag

  2012-09-29 / 23:41:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Ja det kan man kalla det! Kändes som att dagen aldrig skulle ta slut. Började dagen med en kur vaccin mot kolera. Fick inte äta frukost förrän en timme senare, så passade på att stöka runt i mitt hem för att få lite ordning och reda. Klockan tio hoppade jag i kängorna för att i sällskap av Rasmus ge oss ut på långpromenad. Tog nöjt på mig en del av de nyinvesterade plaggen inför resan. Kändes riktigt bra och jag bara ler av tanken att jag snart är på väg.
 
 
12 km och dryga två timmar var vi ute och promenerade i de friska höstvindarna. Skönt att komma hem till en kopp kaffe. Och farmors hallongrottor!
 
 
Efter lunch, vid tretiden, träffade jag upp Maria för en fika på stan. Pratade och pratade och pratade... Tillslut blev vi båda rastlösa och fortsatte samtalet under en promenad. Åter igen över två timmar till fots! Härligt härligt.
 
Kall, stel och ganska seg i kroppen avslutade jag dagens aktivitet med en myskväll hos Malin.
 
Det var den lördagen det! Lång men välutnyttjad! 35 000 steg senare var sängen skönare än nånsin.

Crossfit special

  2012-09-28 / 15:25:47 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Härliga fredag! Som jag längtat till Ammelis Crossfit Special! Grymt pass med en grym tjej som instruktör! Nu är jag lagom slut i kroppen, men laddar om inför kvällens After work med kollegor.
 
 
 

Äntligen!

  2012-09-28 / 15:21:31 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Nästan 10 000 kronor fattigare, men galet mycket gladare! Med ett stort leende på läpparna lämnade jag idag Intersport med händerna fulla. Nu är utrustningen upphämtad och betald. Nu är prylarna mina! Åh vad jag längtar. Det stora klivet är taget och nästa helg sitter jag på planet mot Afrika för att bestiga Kilimanjaro. Äventyret närmar sig och jag är så taggad!!
 
 
Tack igen all fantastisk personal på Intersport för att ni stått ut med mig och gett mig den bästa servicen! Vi ses snart igen!

Godmorgon!

  2012-09-28 / 09:20:32 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Sooool! Och ledig dag. Morgonpromenad och frukost avklarat.Nu gör jag mig redo för att bege mig bort till Intersport!
 

Core+Spin

  2012-09-27 / 21:32:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Dagen bjöd på sovmorgon och promenad före jobb. En uppfriskande ruggig promenad i regn... Började med små skvätt och slutade i ösregn! Men faktiskt riktigt skönt. Särskilt när man kommer in i värmen igen.
 
 
Efter jobbet cyklade jag direkt ner till Lok&Motion för ett dubbelpass. Eftersom jag jobbade till 18 gick jag miste om första delen i trippel och fick nöja mig med två i kombination. Pumpen uteblev, men Core och Spinning hann jag med. Kändes lite märkligt efterråt när man fortfarande hade krafter kvar. Är van vid hela kombinationen som får en att köra slut på alla delar av kroppen. Laddar om för Crossfit imorgon helt enkelt!

Grattis

  2012-09-26 / 21:26:00 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Passar på att hälsa grattis till min allra bästa vän Lina som fyller 25 år idag! Stor grattis fina du! <3
 

Ändring

  2012-09-26 / 21:25:23 / Allmänt / 0 KOMMENTARER
Dagen blev inte riktigt som jag tänkt mig. Hade planer på att hämta upp utrustningen på Intersport, vilket inte hanns med. Blir istället på fredag då jag är helt ledig. Då har jag minsann tid!
 
Även träningen blev det ändring på. Hade tankarna på spinning och powerpump, men eftersom pumpen fått ny tidigare tid gick kombinationen i kras. Jag som börjat gilla att köra slut på mig själv med 55 minters spinning och 55 minuters pump. Istället fick det blir Core 30 min, Bosu 30 min och avslutningsvis Powerpump 55 min. Fick ihop det tillslut ändå.