3 råd och bra saker att tänka på inför bestigning:

 

1. Förbered dina fötter. Fila ner förhårdnader, klipp naglar och smörj dina hälar med salva för att förhindra torrsprickor på hälarna. Tejpa dina fötter på hälar och trampdynor och använda dubbla sockar som du byter kontinuerligt.

 

2. Ha med dig Resorb/vätskeersättning.  Tillför salter till kroppen så att kroppen binder upp vätskan vid hård fysisk aktivitet.

 

3. Pringles chips. På högre höjd där syrehalten e lägre och kroppen påverkas mer, är det viktigt att få i sig enkel energi, även om man skulle må dåligt. Chips innehåller fett och salt och är lättsmält samt är lätt att packa i o med att det förvaras i rör.

 

Tack för tipsen Mats! Och tack för att ni är med i projektet "Mot toppen av Kilimanjaro".